陳佩佩 Arial Chen 的生活紀錄

今天來跟大家簡單的分享關於我懷孕生產過程跟我自己坐月子的禁忌～

首先來聊聊我懷孕的時候吧

在之前網友的留言裡我發現，不少人覺得我懷孕的時候好像一直很開心，沒有太多懷孕的不適等等

但事實上所有懷孕的不適我通通都有了，除了生理上前三個月的孕吐，後期的頻尿，胃食道逆流，抽筋，半夜因為肚子太大翻身太過痛苦失眠等等。

除了這些，我從沒跟大家分享過的就是，其實我在懷孕差不多六個月左右就開始宮縮很頻繁，甚至到後期已經要吃醫生開的安胎藥，並且必須平躺休養了…

（其實在日本的時候我就開始出現很頻繁的宮縮了）

而心理上則是因為我家人不在身邊，我爸媽不住台北，我公婆也很多時間不在台灣，老公在當兵….常常都是一個人處理掉所有事情，雖然也是會有情緒非常低落需要依靠的時候，但想到寶寶乖乖的待在肚子裡陪我，就覺得沒那麼孤單了，而且我真的非常希望傳遞快樂的情緒給她，所以我每天都很努力的讓自己保持正向思考

（老公也盡了很大的努力，每次放假都花很多的時間陪我，帶我吃飯走走照顧我）

就算有上面提到的生理跟心理上的狀況，我還是覺得，整個過程只要寶寶檢查出來都順利健康，我就覺得很足夠也很開心了，至於我自己的所有的不適，我真的都願意忍受。

後來想想，其實心態才是最重要的，只要心態對了，很多事情都不是那麼難以承受，整個孕期我都不斷告訴自己，這就是當媽媽的第一階段的體驗，要好好感受，一旦卸貨了也就沒有了啊，所以就算很辛苦不舒服，我都覺得這是神創造很棒的體驗，更何況神賜給我的寶寶那麼健康！

而且，很多時候辛苦的事情不要一直說一直想，那只會讓你自己陷在裡面出不來，一點幫助都沒有

所以我才在那時候都不說也都不分享這些，只有好好寫文拍片，多聊些開心的事。一直到現在才敢講.....

再來就是生產了，當初會選擇自然產也是覺得，一切都交給神安排，只要胎位正寶寶大小也適中我就自然產，如果沒有就剖腹。

生產過程也真的非常非常的痛，雖然有打無痛分娩，也來得及打進去，但麻醉他就是沒起到作用，平時半罐啤酒就醉的我，竟然這時候一點作用也沒有，最後甚至連醫生在縫我自然產的傷口時，我都感覺得到….那真的是很痛很痛的體驗啊

但看到看到hello真的出現在我面前的時候，剛剛發生所有可怕的經過彷彿沒發生過，真的是太奇妙了！

生產完後三天真的是很辛苦，整個身體虛弱到不行，幸好老公全程都陪伴著我，不論是心靈上還是生活上都給我很大的幫助！！

但那三天住在醫院其實真的很不舒服也很不方便，那時我滿腦子都在想，再撐幾天就要去月子中心好好休息了，快了快了！

於是到了第三天我出院後下午就直奔月子中心了

那時候真的默默覺得幸好有安排月子中心住，不然我真的會累到昏倒…

簡單聊過我整個懷孕到生產的過程，直接來回答關於坐月子的一些禁忌吧

首先我覺得從懷孕到坐月子都是很個人的事，只要不要真正影響小孩與媽媽的健康，否則有模糊地帶的地方，你是可以自由選擇要相信傳統還是相信醫學的，但也請尊重每個媽媽的決定

像我自己很多關於坐月子的知識都是來自於我的月子中心裡的護理師的教導以及醫師的建議～

我的月子中心是福臨產後護理之家

關於我的月子中心大家可以參考我之前的文章：http://chenpeipei1224.pixnet.net/blog/post/79898978

坐月子的禁忌我大致分成幾項

關於洗頭洗澡：

已經有很多的文章都有提過，只要整個過程當中都不要著涼不要吹到風，基本上是可以做洗頭洗澡的清潔動作。

會有這樣的禁忌，主要是以前的居住環境不是太好，很容易吹進風，洗澡洗頭的過程容易著涼，但是現在的的家庭環境浴室設備通常都比較好，所以只要你可以確定你洗頭洗澡的過程中不容易著涼，基本上是沒有問題的。

而我自己住的月子中心浴室條件很好，不但洗澡的水是煮過的水，不是生水，浴室還有暖氣甚至還有蒸氣，洗澡洗頭的整個過程都非常的保暖，所以我是一到月子中心當天就開始洗頭洗澡的喔！幾乎是每兩天就會洗喔～

（暖氣設備）

還有蒸氣設備，我自己很喜歡暖呼呼的感覺，所以每次洗澡都會開一下

躺床上休息，不能走動：

我覺得主要是著重在生產完後的一週，一週之後其實適當的走動是好的，當然不能過度，通常自然產完後三天就可以開始適當走動，剖腹產大約一週以後。而且我的月子中心也是這麼提倡的，所以到了月子中心幾天以後，寶寶的推車都是請媽媽自己推到育嬰室，因為在推推車的過程當中媽媽就可以適當的走走路～

還是切記不要過度的活動跟勞累，適當的運動可以幫助腹部的器官還有肌肉恢復

（但如果真的很不舒服，護士也是會幫忙推小推車的喔）

這就是hello的小推車

不能化妝：

我覺得化妝的問題從懷孕一直到產後都是很多人在乎的，但基本上彩妝品跟保養品特別避開A酸或A醇的衍生物，還有不要用來路不明的產品基本上都還好，如果真的很擔心的人還是可以選擇淡妝或者是有機的產品會更安心，生產後少化妝可以減少彩妝品對肌膚的刺激，畢竟剛生產完整個身體皮膚狀況都比較差，少點刺激對皮膚也是不錯的。但我覺得不需要特別禁止，我自己還是有適當的化一點妝，但彩妝品盡量不會碰到寶寶的皮膚～

（我那時候還在月子中心寫氣墊粉餅的文章喔～～哈哈）

再來就是一些我自己有遵守的禁忌，

像是不能吹風：

我自己雖然偶爾會跟老公開車出去吃個飯，但全程都會注意自己不要吹到風著涼到，帽T是我比較喜歡的，很輕鬆方便，又有帽子防止風吹到頭，而且月子中心的車庫是在地下室，所以老公接我的時候我也可以不用出去大樓外面，可以避開吹到風的情況。

還有就是避免情緒起伏過大：

產後真的很容易讓產婦憂鬱，不管是心情上的孤單的感覺，還是身體上的勞累，但我覺得母嬰同室是很好的方法，藉著和寶寶多多的交流，可以舒緩很多負面的情緒喔，如果跟我一樣是在月子中心的產婦，

太累的話還可以把嬰兒推到嬰兒室請護士照顧喔

這張照片就是當時請攝影師到月子中心拍的～

每天看到她憂鬱的情緒都消失了～

好囉洋洋灑灑寫了這麼多，希望對大家會有幫助

之後還會有很多關於育嬰的文章喔，有任何問題大家都可以留言給我！我會在之後的文章分享給大家