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很多人問我關於我產後身材是怎麼調整的,今天就來跟大家聊聊吧~

 

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我懷孕之前大約44公斤,整個懷孕期胖了12左右公斤,目前是4647公斤。

當然身材要看起來好,最好還是看體脂而不是看體重,但我產前產後都沒有量體脂,所以只能以體重來讓大家大概瞭解一下~

 

先從飲食方面聊起

我自己在懷孕過程當中吃最多的就是蔬菜水果還有蛋白質肉類,最後才是澱粉。

但我也不會瘋狂到完全不吃澱粉,因為人體是需要碳水化合物的,而且我也希望寶寶可以攝取均衡的營養。

 

水果我吃的是真的很多,最大的原因是我自己真的很愛吃啦~而且前期孕吐很嚴重,除了水果很多東西我都吃不太下,

但水果糖分比較高,如果怕攝取太多糖分導致寶寶虛胖的媽媽則是可以酌量攝取,不用像我一樣吃那麼多

我通常都是一到五吃的比較講究,但六日老公放假,我就會吃的比較放縱,覺得要好好犒賞一下自己~畢竟懷孕的時候心情好是很重要的!

按照我剛剛說的,水果蔬菜吃最多再來是肉類最後才是澱粉,依照這樣的比例來吃,我覺得整個懷孕過程並不至於胖到失控~

而生產完當下我量了體重也就掉了3公斤,一直到產後滿一個月左右我的體重就掉到47公斤了~

 

哺乳消耗的熱量是很大的!再加上帶小孩真的很累,體力上是很大的挑戰

(但照顧自己的小孩真的是心甘情願啊~所以再累都覺得值得)

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不過到了兩個月後的現在,我的體重還是維持在47就沒有再下降了,

對我而言,因為還在哺乳,我希望可以提供很好的營養給寶寶,所以我沒有特意在減肥,

飲食方面也沒有特別限制,還是跟懷孕的時候差不多,蔬菜肉類比例比較高再來才是澱粉,唯一不同的就是湯湯水水喝更多了~

(旁邊的湯沒有拍到....><")

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身材上除了體重體脂可以參考之外,再來就是身型了!

生產完的身材是真的會變得比較寬,包括我的胸圍寬度,腰圍跟臀圍都比以前大很多~

畢竟之前裝了小baby在裡頭,

幾個月下來勢必會被撐開,要調整回來也是需要時間慢慢來的

不只是胸腰臀圍大小要慢慢調整回來,其實有點下垂的屁屁跟肚肚都要提拉回去,所以這時候塑身衣就很重要了!

對我來說,畢竟我沒有胖很多,一個月後也瘦下來不少,所以把曲線調整回來才是我最大的功課,

 

很多網友問我關於身材問題,我都會回答哺乳,親自帶小孩還有穿塑身衣是我目前主要做的~

我在坐月子的時候維娜斯就有請師傅來幫我測量產後的身材(可以到府服務)

量身打造的塑身衣會更合身更好穿
 

先來看看我的塑身衣吧

我穿得是 維娜斯的輕磅推推指塑身衣

就是以前小S 代言的推推指~~

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維娜斯塑身衣的布料是真的很不錯,我懷孕之前就有在穿他們家的小腿襪,主要是要讓小腿比較舒適,那時候穿就覺得皮膚很能適應,

畢竟那麼緊的包住小腿,我的皮膚也沒有不舒服,所以產後穿塑身衣就直接選擇維娜斯了,沒有再試過其他家

(塑身衣因為要緊緊的包住身體,最怕就是皮膚感覺不舒服或是過敏了,我很慶幸我不需要經過多家的測試)

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而選擇輕磅主要是因為接下來就是夏天了,輕磅的布料顧名思義比較輕盈,天氣熱一點比較穿得住,

畢竟塑身衣要常常穿甚至天天穿才會有效果,太悶太厚穿不住就真的可惜了

可以看到布料是很透的,穿起來透氣,不悶,

 

維娜斯推推指的布料是義大利進口的Meryl® Microfiber(超細纖維,附國際認證吊牌)

是歐洲是最大紡織纖維製造商-尼斯達(Nylstar)的獨特製造技術,

布料觸感很柔軟但又強韌抗磨

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全身的包覆性很好

我很喜歡我腹部跟腰部被塑身衣拉起來的感覺~曲線非常好看

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從側面看可以看到我肚子部分還是比較大,所以我希望塑身衣可以慢慢把我肚肚壓回去,

除了肚子,其實屁屁下圍的地方也是要集中往上推高的重點位置,所以在穿的時候,

拉到屁屁下沿就要用手往上撥,才能把它推到最好的位置

而且塑身衣是量身訂做的,所以全身上下可以完全貼合自己身體

哪裏該往上推,哪哩該加重壓力都能配合自己的身型

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(哎~想當初我肚子是很平又很緊的~~)

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黑色是真的很好搭,平時可以搭內搭褲,天天穿也很適合

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除了黑色以外我還有白色的

但事實上我更喜歡白色,現場看真的超美,很有氣質也很顯白

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平時穿裙子的時候也可以默默藏裡面

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腹部的位置是整排的扣子,由下往上扣上去

可以緊緊的把腹部鬆鬆的皮固定+歸位

但因為布料彈性很好,並不會把自己搞的像鋼鐵人一樣那麼僵硬

 

通常我都是穿到大腿連接屁屁的位置會特別把肉肉由下往上撥,

但是到腹部的位置因為皮跟肉肉還是比較凸,如果比較難扣上

就可以平躺的把它扣起來~因為一樣是由下往上扣,所以肉肉也會往上撥

在來到肩帶跟胸的位置時,再站起來由後往前把背部的肉肉通通撥到前面

這個穿法的小秘訣是維娜斯的測量師教我的喔!

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胸部下圍的位置是做成W形狀,可以配合胸型,不會擠壓到胸部

產後的媽媽可以很方便的哺乳

整個排釦的扣起來的時候支撐力很強,腹部跟後背的肉肉都會往胸前推

下面是開檔的設計,上廁所很方便

(我選黑色這張 看得更清楚)

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臀部的位置也會有弧度(3D剪裁),可以包覆整個屁屁,把它拉提到最漂亮的位置固定住

翹臀就靠它了!

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我覺得可以跟我一樣選擇其中一件做短的,交互穿是不錯的選擇,

但長版還是要來一下

長版的可以讓全身的肉歸位,腿也能整體的修飾

 

目前我只穿了快兩個月,還沒有需要再改小,之後如果曲線調整回來要再改小是永久免費的喔!只有改大要再收費~

 

雖然才穿了不到兩個月的時間,但我覺得維娜斯塑身衣穿起來真的很不錯

前期還沒拿到塑身衣的時候,我有試著綁過束腹帶,結果因為整片太硬

勒住腹部的時候會一直往上跑,感覺很硬不好穿,

而且胸部漲奶的時候壓到真的很不舒服很痛

 

但維娜斯的塑身衣是量身定做的,所以更符合自己的身型

再加上布料材質非常好,很透氣,所以就算是天氣比較熱的時候穿

也不會覺得穿不住很悶熱

每次脫掉後檢視自己的身材都會覺得曲線又更好了一點

其實蠻期待再多穿幾個月之後的改變

之後再改小再來跟大家分享更多感想~

 

這裏還有維娜斯塑身衣 母親節的優惠活動喔!

http://www.venussecret.com.tw/event/2016_returnback_pregnant/index.html?source=003&position=087

 

 

(本篇與維娜斯合作分享)

以上就是我自己產後身材調整的幾個重點,

希望幫助到大家喔~

 

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